我們都從某個地方開始:健身房的威脅和期望

發表2021年1月26日


恭喜你!

看著你。您將擁有嶄新的健身俱樂部會員資格,嶄新的健身鞋,有趣,充滿活力的服裝,防汗耳機,為此目的專門購買的毛巾以及隨時可用的嶄新播放列表。您的“之前”照片已被拍攝,您已經準備好在健身房的第一天!

讓我們從最重要的事情開始:您應該為自己掌控自己的健康和生活而感到自豪。下一步與您有關。為了你。永遠別忘了!

不要讓任何簡單的事情像健身房恐嚇一樣阻止您成為自己最好的自己!

當您到達時,可能會有人在前台掃描他們的會員卡時體內脂肪含量不到百分之十。她可能已經定義了您甚至不知道存在的肌肉!您將向左轉,看到世界上最漂亮的男人在跑步機上跑步。最糟糕的是,他出汗時仍然看起來像模特。可以臥推半卡車的祖母很可能會通過右邊的二頭肌ep縮咆哮。一群穿著霓虹燈裝的青少年會瞥了一眼您,您可能會立即覺得他們知道您所遇到的每一種不安全感並將要進行討論。

呼吸。呼吸。

你的生活是關於你的。

該體育館中的每個人都經歷了這一確切時刻。那個做二頭肌捲髮的祖母過去用5磅的啞鈴幾乎不能完成一套動作。這些少年陷入了混亂和不安全的時代。那個在跑步機上跑步的人過去一分鐘不能連續跑步。我們都從某個地方開始!

這就是問題:體育館裡的每個人都在為自己的健康而戰。如果我錯了,請糾正我,但是那與您在體育館裡所要的目的不一樣嗎?有些走得太遠,有些走得不夠遠,但那裡的每個人都致力於改善自己和健康。包括你!

他們每個人都是無聲的啦啦隊長。尋找與您每天在同一時間見過的某人的頭點頭,不要說話。它們中的每一個都可以是一種資源。即使您觀看他們進行鍛煉,並在他們不看時復制它。他們每個人都有幫助。無論您是要一個陌生人在嘗試新運動時發現您,還是要問他們從哪裡得到您喜歡的緊身衣。

記住:我們都從某個地方開始!

請不要被嚇倒。你有這個!

因此,既然您現在在體育館裡,我們想分享十個禮節小貼士,這些技巧構成了對您的期望的基本知識,但並非總是在您參加體育館的“健身房政策”海報上明確指出。


1.使用耳機。

這看起來似乎很明顯,但是沒有人願意在鍛煉期間聽到您的音樂,播客或有聲讀物。另外,聆聽自己喜歡的音樂,或者真正進入#1播客,將幫助您確定世界範圍並專注於您!


2.同樣,請勿通話。

特別是在免提電話上。不要忘記:您正在健身房裡鍛煉自己。就像其他所有人一樣。嘗試限制自己和他人的所有乾擾。


3.攜帶一條毛巾。

它不僅可以輕鬆擦拭汗水並保持乾燥,還可以在使用機器之前將其放在機器上以幫助保持機器和機器清潔。


4.自己清理。

許多體育館提供紙巾和清潔噴霧劑。如果您忘記了毛巾和/或太汗,這對於每個人的健康都是絕對必要的。
如果您已建立一個槓鈴套件,則將重物放回機架上。一切都應該始終重置為用戶之間的基礎。
將啞鈴,墊子,泡沫輥,阻力帶和其他用品放回最初的位置。

5.不要凝視別人。

作為在各組之間進行區域劃分的人,我可以向您保證,這件事超出您的預期。沒有人想感到不舒服或被觀看。


6.同樣,請勿與不想與之交談的人交談。

許多人將健身房作為逃生場所。閱讀他們的肢體語言。


7.健身房不是約會應用。

我再說一遍:健身房不是約會應用。


8.如果有人要與您一起旋轉,請讓他們。

大多數體育館都要求您不要在機器上休息,但是很少有人遵守這套規則。如果您確實與某人一起旋轉,則通常的禮節規則是將體重也切換回另一人正在做的事情。


9.限制體育館中的進度圖片。

我們都希望對自己的進展進行自拍。嘗試將它們帶到框架中沒有其他人靠近的地方。避免將它們帶入更衣室。


10.尊重個人空間。

鍛煉會佔用空間。僅因為當前正在執行例程中的下一個練習,所以您不必將鼠標懸停在該練習上。移至計劃的下一部分,並在有可用空間時返回。


當您充滿自信,動力,耳機,毛巾,驕傲和這些技巧時,您已經準備好在健身房進行第一天的準備!如果您對抵達有任何疑問,健身房的員工隨時準備為您提供幫助。您的體育館家庭在您身後,我們也一樣。值得驕傲!我們迫不及待想看到您的成就!


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